Szara cera, kruche włosy, wysuszona skóra, kilka zbędnych kilogramów - to tylko niektóre z widocznych pamiątek po odchodzącej zimie i objawów naszego wewnętrznego przesilenia wiosennego. Zadbaj więc o siebie. Wiosenne przebudzenie czas zacząć!
Dodać sobie skrzydeł
Lubimy zmiany, które dodają nam energii. Zmiana fryzury, nowe paznokcie, nowa sukienka - niby nic, jednak nie tylko poprawią humor, ale mogą być początkiem większych zmian na lepsze w naszym życiu.
Czujesz się, jakbyś zardzewiała? Czas na ruch! Aktywność fizyczna pomoże poprawić kondycję, zrzucić zbędne kilogramy i szybciej spalać tkankę tłuszczową. By być w dobrej formie ciało i umysł potrzebują ruchu! Tymczasem badania wykazują, że by utrzymać się w niezłej formie, wystarczy na aktywność fizyczną poświęcić raptem 30-40 minut każdego dnia. Fitness, taniec, bieganie, nordic walking, siłownia, basen - propozycji jest wiele. Warto też zastosować fizjoterapię.
Leczą i relaksują
Terapia manualna jest metodą, wykorzystywaną w leczeniu schorzeń układu ruchu, głównie w chorobach kręgosłupa i zwyrodnieniach stawów. Przy pracy biurowej i siedzącym trybie życia na pewno przyda się niejedna wizyta w gabinecie fizjoterapii.
Masaż leczniczy i terapie manualne przynoszą bowiem nie tylko korzyści zdrowotne i ulgę od bólu. Mogą także - w sposób naturalny - pomóc zadbać o wygląd. Modelowanie sylwetki pomoże w osiągnięciu wymarzonej figury. Zamiast zbierać fundusze na zabiegi chirurgiczne, łatwiej odwiedzić gabinet terapii manualnej. Tu wiedzą, jak dodać Ci skrzydeł!
Terapie estetyczno-zdrowotne naturalnymi metodami, a także masaże energetyczne, lecznicze i relaksacyjne- fizjoterapia czyni cuda. Fizjoterapeuci nie tylko doradzą, ale i zmotywują do ruchu i ćwiczeń.
W bezcukrowym wydaniu
Zrównoważone odżywianie się jest kluczem do dobrego zdrowia i kondycji.
Pyszne i zdrowe koktajle owocowe, smoothie dostarczające niezbędną i zbilansowaną dawkę witamin i minerałów, będą idealnym wyborem po wysiłku fizycznym, ale także w pracy, podczas nużącego dnia w biurze, i w domu, kiedy zaczynamy dzień i potrzebujemy dawki świeżej energii.
Warto kontrolować nie tylko spożycie cukru, ale i węglowodanów. Kolejna drożdżówka jednak robi różnicę. Jeśli zdecydujemy się na dietę niskowęglowodanową (low carb) to głównym założeniem będzie ograniczenie węglowodanów. Wiąże się to ze zmniejszeniem ilości spożywanych produktów zbożowych m.in. pszennego pieczywa czy makaronu. Głównym źródłem kalorii będą warzywa i owoce, ale pojawić się również mogą pełnoziarniste produkty zbożowe czy też nasiona roślin strączkowych.
Dieta nie oznacza obecnie całkowitej rezygnacji ze słodkich przyjemności. Smaczne, ale i zdrowe desery i inne produkty możesz znaleźć bez trudu.
Rozsądna suplementacja codziennej diety także jest odpowiednią propozycją na wiosnę, kiedy możemy być osłabieni klimatycznymi niedogodnościami aury.
Raport WEI: Samochód konkurencyjny względem zbiorkomu
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
